கர்ப்ப காலத்தில் தூக்கம் இல்லாமல் அவதிப்படுவதற்கு என்ன காரணம் தெரியுமா?

கர்ப்ப காலத்தில் தூக்கம் இல்லாமல் அவதிப்படுவதற்கு என்ன காரணம் தெரியுமா?

95 0

கர்ப்ப காலத்தில் தூக்கம் இல்லாமல் அவதிப்படுவதற்கு என்ன காரணம் தெரியுமா?

பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் உடல் ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும் பல பிரச்சினைகளை சந்திப்பதுண்டு.

இதில் முக்கியமானது தூக்கம். கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் சரியான தூக்கம் இல்லாமல் அவதிப்படுவதுண்டு.

இதற்கு பல காரணங்கள் சொல்லப்படுகின்றது. தற்போது அந்த காரணங்கள் என்னென்ன என்பதை பார்ப்போம்.

  • ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு, இரத்த கொதிப்பில் ஏற்றத்தாழ்வு என்று பல மாற்றங்கள் ஏற்படுவதால், உடல் மற்றும் மனம் அமைதியற்ற நிலையிலேயே இருக்கும். இதனால் தூக்கம் சரியாக வராமல் இருக்கும்.
  • குழந்தை பிறக்கப் போகும் அந்த தருணத்தை பற்றிய சிந்தனையிலேயே இருப்பதால், சரியாக தூங்க மாட்டார்கள். இதுவும் தூக்கமின்மைக்கு ஒரு காரணம்.
  • கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்கின்ற உணர்வு இருப்பதனால் தூக்கம் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றது.
  • கர்ப்பிணி பெண்களுக் கால்களில் தசைபிடிப்பு ஏற்படும். இது மிக அதிக வலியை உண்டாக்கும். இதனால் தூக்கம் பாதிக்கப்படுகின்றது.
  • கர்ப்ப காலத்தில் உடல் எடை அதிகரித்துக் கொண்டே போகும். மேலும் உடலில் ஏற்படும் சில மாற்றங்களாலும், கால்களில் வலி, எரிச்சல், தசைபிடிப்பு என்று பல பிரச்சனைகள் தொடர்ந்து ஏற்பட்டுக் கொண்டே இருக்கும். இதனால், தூக்கம் பாதிக்கும்.
  • கர்ப்ப காலத்தில் போதிய அளவு உணவை உண்ண முடியாது. மிக குறைவாகவே, அவ்வப்போது உண்ண வேண்டிய சூழல் உண்டாகும். இதனால், வயிற்றில் வாயு, மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்ற அசௌகரியங்கள் ஏற்படும். இதனால் இரவில் தூக்கம் பாதிக்கப்படுகின்றது.

….

கர்ப்ப காலத்தில் தூக்கம் இல்லாமல் அவதிப்படுவதற்கு என்ன காரணம் தெரியுமா?Source link

Related Post

கர்ப்ப கால நோய்களில் நீரிழிவுயை கட்டுப்படுத்த என்ன மாதிரியான உணவுகளை எடுக்கலாம்?

கர்ப்ப கால நோய்களில் நீரிழிவுயை கட்டுப்படுத்த என்ன மாதிரியான உணவுகளை எடுக்கலாம்?

Posted by - பிப்ரவரி 14, 2021 0
கர்ப்ப கால நோய்களில் நீரிழிவுயை கட்டுப்படுத்த என்ன மாதிரியான உணவுகளை எடுக்கலாம்? என்னதான் கவனமாக இருந்தாலும் கர்ப்ப காலத்தில் சில நோய்கள் வந்து தொல்லை தருவது சகஜம்தான்.…
தாய்ப்பாலூட்டும் போது இந்த உணவுகளை மட்டும் சாப்பிடாதீங்க... குழந்தைக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்துமாம்!

தாய்ப்பாலூட்டும் போது இந்த உணவுகளை மட்டும் சாப்பிடாதீங்க… குழந்தைக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்துமாம்!

Posted by - அக்டோபர் 20, 2020 0
தாய்ப்பாலூட்டும் போது இந்த உணவுகளை மட்டும் சாப்பிடாதீங்க… குழந்தைக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்துமாம்! பொதுவாக பிரசவ காலங்களிலும் பிரசவத்திற்கு பின்னரும் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அதிலும் தாய்பால்…
Breast Pump எப்படி பயன்படுத்த வேண்டும்? தாய்ப்பாலை சேமிப்பது எப்படி?

Breast Pump எப்படி பயன்படுத்த வேண்டும்? தாய்ப்பாலை சேமிப்பது எப்படி?

Posted by - அக்டோபர் 21, 2020 0
Breast Pump எப்படி பயன்படுத்த வேண்டும்? தாய்ப்பாலை சேமிப்பது எப்படி? தாய்ப்பால் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் முக்கியமானதாகும். தாய் உண்ணும் உணவே தாய்ப்பாலாக குழந்தைக்கு வந்து சேரும். அதுவே…
கர்ப்பகாலத்தில் உண்டாகும் வாந்தியை எப்படி இயற்கை முறையில் தடுப்பது எப்படி?

கர்ப்பகாலத்தில் உண்டாகும் வாந்தியை எப்படி இயற்கை முறையில் தடுப்பது எப்படி?

Posted by - அக்டோபர் 21, 2020 0
கர்ப்பகாலத்தில் உண்டாகும் வாந்தியை எப்படி இயற்கை முறையில் தடுப்பது எப்படி? பொதுவாக கர்ப்ப காலங்களில் பெண்களுக்கு கர்ப்பம் தரித்து, குழந்தை பெற்றெடுக்கும் இந்த இடைபட்ட ஒன்பது மாதங்களுக்குள்…
Ectopic Pregnancy எவ்வாறு சமாளிப்பது? இந்த வீடியோ பாருங்க

Ectopic Pregnancy எவ்வாறு சமாளிப்பது? இந்த வீடியோ பாருங்க

Posted by - நவம்பர் 5, 2020 0
Ectopic Pregnancy எவ்வாறு சமாளிப்பது? இந்த வீடியோ பாருங்க இன்றைய காலத்தில் பல பெண்களுக்கு கர்ப்பத்தில் உண்டாகும் சிக்கல் தான் “எக்டோபிக் கர்ப்பம்”. இது கர்ப்பப்பைக்கு உள்ளே…

உங்கள் கருத்தை இடுக...